陈元疼得全身冒汗，立刻停止运功，吐纳调息。
费了九牛二虎之力，才将体内的灵气散出体外。
调息良久，丹田处的疼痛感才稍微减轻，苦笑道：“‘外功’和‘内功’修炼起来还是有很大差别的，连《先天功》都练不了，其他几门就更不用说了。”
当初，他之所以能练成《打狗棒法》的前三式，一是因为练了五禽戏，身体机能得到了极大增强，勉强能够承受招式释放时引动的巨量灵气，二是因为修炼“外功功法”不用将灵气凝聚在丹田，只要能够完成对灵气的引动、牵引、承受，就能转化为力量释放出去。
而“内功心法”则与修炼者的“丹田强度”直接挂钩。
越高级的内功心法，对修炼者丹田强度的要求越高。
“内功心法”修炼的原理，是将四周的天地灵气纳入体内，凝聚在丹田之中，形成一个相对稳定的气旋，然后逐步释放灵气，流转于全身经络，达到改造肉身、扩充气海、沟通脉络等效果。
陈元修炼的《先天功》是道家至高心法，必须具备极其强大的丹田，才能承受住海量灵气接连不断的冲刷，否则灵气越聚越多，丹田无法承受，就容易走火入魔、爆体而亡。
好在，他已经不是第一次被现实无情打击了。
虽然练不成这些“绝世奇功”，也并不感到可惜。
古武一道，原本就该循序渐进，就算自己拥有完整的武学传承，也不可能一步登天，操之过急的话，只可能带来反效果。
一念至
此，陈元心中不禁释然许多。
沉下心来，思考“替代方案”。
“《先天功》《易经筋》这些顶级内功是练不成了，目前只能‘退而求其次’，从次一级的功法当中寻一门修炼。按照这个标准，可供我修炼的内功心法一共有六门，其中以《紫霞神功》和《洗髓经》为上上之选。”
“两门功法之中，《紫霞神功》‘轻蓄力，重运力’，功法侧重于灵力的运用，在气力积蓄上有所欠缺。相比之下，《洗髓经》偏重于‘洗经伐髓，强健躯体’，和‘五禽戏’的修炼方向不谋而合，相当于升级版的‘五禽戏’，对我而言，明显更适合一些。”
一番考虑之后，陈元果断抛弃了《紫霞神功》，决定改练《洗髓经》。
“《洗髓经》一共分为六篇，分别是‘元始钟气篇’‘四大假合篇’‘凡圣同归篇’‘物我一致篇’‘行止坐卧篇’，以及‘洗髓还原篇’，六大篇
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