虽然总觉得忘了什么，但好像不重要。
回家后，周冷直冲储藏柜，找到应急食物。
能量棒、压缩饼干、午餐肉、巧克力等等，一口气吃光一半才停止。
吃完之后，仍然残留少许饥饿感。
周冷果断停下，停止进食。
咚咚咚……
敲门声响起。
“小冷，吃饭了。”李霖瀚在外面催促。
“马上。”
周冷前往隔壁。
肉药膳，麻椒炖整鸡，外加两个青菜。
周冷大口吃着。
周冷不说，李霖瀚一个字不多问。
周冷转身离开后，李霖瀚面露思索之色。
这小子，内功明显长进，看来是要痊愈。
回到家里，周冷运功化开肉药膳。
不到三分钟，周冷收功。
身体吸收药膳的力量，彻底消除饥饿感，全身暖洋洋，犹如泡在温泉之中。
周冷直奔楼下，在小区里找了一个无人的地方，开始练叠浪掌。
周冷以缓慢的动作，在不使用真气的情况下，打出叠浪掌十八式。
入水分浪、横荡秋江、急潮冲岸、大海横舟……
快打慢练，分毫毕现。
一套叠浪掌慢打完三遍，周冷神色专注，以正常的快速开练叠浪掌。
快打快练，临危不乱。
打完三遍快拳，周冷缓缓收功，眉间扬起浅浅的喜色。
叠浪掌，由小成九重天，晋升为小成十重天。
接下来，周冷一一修炼冲山拳、飞云腿、八卦步和游云身法。
修炼完后，凭借国家神通武道感知，觉察所有外功都晋升一重天。
周冷上楼回家，坐到书桌前，打开武道笔记。
看了一眼昨天的记录，提笔书写。
7月8日，
阴转晴。
一，境界。
气血境，养气期。
二，神通。
1，族群神通：真气之种。
2，国家神通：传承永续。武道感知。众志成城。药补。
三，武功：
1，内功：玄潮诀-小成三重天。+2。
2，拳法：冲山拳-精通三重天。+1
3，掌法：叠浪掌-小成十重天。+1
4，腿法：飞云腿-精通五重天
…。。