筋锻骨篇，出自九阴真经上卷。
而九阴真经上卷，是黄裳自道藏之中领悟出来的功法。
既是道藏功法，又岂会没有“阴阳”之妙？
正好那时他又刚刚解锁了“剑二”，隐约感悟到了一丝阴阳变化。
正因此，他才能从易筋锻骨篇中，领会到那一丝“阴阳”奥妙。
于是如今练易筋锻骨篇外功时，他总会这么慢悠悠地打。
动作好像在推着重磨。
体内气血与真气，亦仿佛变成了两面磨盘，互相研磨，彼此砥砺，衍生出更加精纯凝炼、雄浑厚重的真气，同时也以比从前更高的效率，潜移默化提升着他的根骨、体魄。
封不平三人虽然也练气功，但他们剑和气分得很清楚。
招式就是招式，气功就是气功，绝不会混为一谈，也不会由外至内，修炼内力。
所以他们练招不练气，练气不练招，练气时就只是打坐而已。
既无练招亦是练气的认知，他们自然看不懂陆沉这套易筋锻骨外功。
就觉着陆小子的拳，打得未免也太慢了。
他们三个加起来快一百八，平时偶尔打打养生拳，动作都比他迅捷有力地多。
“陆小子这拳……哪个师父教的？该不是糊弄他吧？”
丛不弃嘀咕道。
“行了，别看了，都是老练家子了，还不懂看人练武是大忌？都回去打坐。”
封不平淡淡说着，看一眼陆沉那实在慢得够呛的拳架，摇头道：
“不过这拳……确实太慢了些。”
屋外风声很大。
凛风尖啸着，好似鬼哭一样。
因此他们都没听到，陆沉缓缓运拳时，那萦绕在他身周的气流，隐隐发出的低沉吟啸。
三个剑宗老头各自回屋练气去了。
临去之前，当然也带着黄蓉看了给她与陆沉安排的房间。
封不平还专门找出了干净的床单，和一床新打的厚棉被。
黄蓉铺好床铺，也去到外间风雪中，在陆沉身边，与他一起练起了易筋锻骨篇。
陆沉修炼的诀窍，自然也教给了她。
虽然她并没有剑意烙印可以参悟，但以她悟性，也可摸到些许窍门，慢悠悠的易筋锻骨篇打起来，对根骨的改善，对体质的提升，以及对功力的增益，都要比从前强上不少。
当然，易筋锻骨篇再强，也只是九阴真经的上卷的一部分。
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