清晨，黄蓉一觉睡醒，跳下吊床，美美地伸了个懒腰，理了理衣襟，正要出去打水洗漱，忽然隐隐听见柔柔的海浪声中，似还夹杂着一道道疾劲的破空声。
呼、呼、呼……
破空声节奏分明，每两声间隔的时间几乎完全一致，给人一种稳定、精准的感觉。
黄蓉侧耳聆听一阵，俏脸露出一抹讶异：
“昨天累成那样子，今天这么早就能起来练剑了？”
昨晚陆沉练剑累到几乎脱力，他又没有内力，无法用内力舒活筋络、调理气血，哪怕休息一晚，按理今天也该手臂酸软，连抬起胳膊都费劲的。
可听外边那节奏分明的木剑破空声，他分明就是游刃有余的样子。
黄蓉按捺住好奇，先打了些清水漱口洗脸，又梳理一番头发，把自己打理地美美的，这才步履轻盈地出了船舱，来到船头甲板上。
柔和的海风中，陆沉手持木剑，目视前方，脊梁笔挺，照昨晚黄蓉教导的基础刺剑式，专注地一剑又一剑不停连刺。
他的动作已然极其精准，并且昨天那些坏习惯，如握剑过紧、运劲太过、肢体太僵等毛病，也都已彻底改正，至少在“刺剑”这一基本剑势上，黄蓉已挑不出半点错处。
负手站在他侧后方，静静看他连刺上百剑，黄蓉方才脆生生开口：
“这么早就起来练剑，你胳膊不疼吗？”
直至她发声，沉浸在练剑当中的陆沉方才意识到黄蓉到来，收起架势，抹去额头细微汗水，冲着黄蓉微微一笑：
“我这人没别的长处，就是恢复挺快，再怎么疲累，歇上一阵，就能缓过来。”
他拍拍自己胳膊：
“胳膊昨晚确实累到脱力，但现在已经恢复如初了。”
虽然是个有挂的穿越者，但陆沉体质方面并没有什么异于常人之处。
力量、速度、耐力都跟普通人差不多。
唯一值得一提的长处，也就只有恢复了。
无论累成什么样子，他最多只需休息个把钟头，就又能变得龙精虎猛，全然不会有疲累过度之后，身体虚乏，肌肉酸痛，手脚无力，连水杯都抓不稳的后患。
“你这样的恢复能力，已经是很了不起的天赋啦。”
黄蓉表示钦佩，一脸认真地说道：
“武学之道，一张一弛。为何要有张有弛？因为过犹不及。若是练武过度，来不及休养恢复，暗伤积累过多，迟早把自己给练伤甚至练
…。。