优秀级最需要的步骤。
其实，齐原卡在良好级巅峰这段时间，也是在做这些步骤。
只不过齐原的方法，是通过使用高品质食物，然后不停锻炼，从而锤炼肌肉中的灵力。
这个过程非常缓慢，起码需要几个月，甚至几年的时间，才能将全身的灵气，捶打到突破优秀级色层次。
但是，阴水潭的作用，加速了这个过程！
全身的细胞，都在寒冷潭水的刺激下抽搐。
所有的灵气，在寒冷的力量下溃散又重新聚拢。
骨骼、经络、肌肉、皮肤、血管、乃至精神意志，都在接受阴水潭的磨炼，变得更加富有韧劲！
这个过程，大量消耗齐原的体力、精神和灵力。
所以，他需要不停使用稀有级云溪竹笋，来补充身体内消耗的能量。
时间一分一秒过去。
每一刻，都是痛苦的煎熬。
齐原多次想要站起身离开，但又无数次凭借意志忍下来。
五分钟后。
在阴水潭的强烈刺激下，皮肤开始渗出细密的血珠，缓缓流淌在阴水潭中，然后消散。
不可见处，被血肉包裹的骨骼，附上了一层冰蓝色的冰霜，缓缓透入骨髓。
逐渐的，骨骼变得更加坚硬且有韧劲。
血肉中的每一个细胞，都在受到极强的的压迫感，让人痛不欲身。
随着过程深入，原本的寒冷感逐渐消失。
随之而来的，是从灵魂深处冒出来的炽热感。
这是在极度寒冷与虚弱下，人体潜力的本能表现，深藏在体内的力量被激发出来。
灼热感充斥着全身，又是另一种无与伦比的痛苦。
这个过程，持续了将近十分钟时间，最终达到进击的。
脑海中，似有轰的一声的巨响炸开。
身体的枷锁被打破，生命达到了更高的层次。
优秀级！
一刹那间，灼热感，寒冷感统统褪去，身体的机能在不断恢复，直到达到最完美的状态。
全身通透的舒适感，以及灵魂深处透出的生机。
身上的皮肤更加紧致，精神、外貌、皮肤都变得更加细腻具有韧性。
这一刻，齐原感觉自己完全不一样。
与秦振钧不同的是，他并没有感觉到自己变年轻。
只是觉得自己更加健硕，更加富有生机和活力，思维更加
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