是第一个动作，胡大老爷便感觉那股子胸腹间的热气开始顺着经脉在身体当中绕了一个复杂的圈以后稳稳的进入到了丹田当中。
有效！
感觉到方才吃下去的药材和鸡肉在转化为精气，胡大老爷心中一喜。
看来这法子，果然对路啊。
想到这儿，胡大老爷转头再次坐在了桌前，埋头开始吃了起来。
这一次，他就没急着起身锻炼了，反倒是把整整砂锅里的一大锅老母鸡药膳连汤带料吃了个干干净净连汤都喝完之后，他才一抹嘴，看了看满脸惊讶的其他人，转头对胡义吩咐道。
“胡义，去跟厨房说一声，方才那药膳，再来四份！”
“分量照着我方才的来就是了！” “赶紧的，弄好就端过来！”
胡义惊讶的点点头，而后扭头就走。
而这边，胡大老爷转头看着堂内的朱元璋夫妇以及胡仁彬两口子沉声道。
“嗯，陛下、皇后，还有你们小两口，现在认真听我讲述。”
“记不住或者没记清楚的，赶紧问，千万别傻乎乎的自以为是去瞎练！”
“可明白？”
四人略有些激动的连连点头，而后赶紧走到了胡大老爷身旁。
可胡大老爷看着他们四个人却皱了皱眉头，摆了摆手。
“不行，你们这得去换一身衣服，尤其是皇后和安庆。”
“你们这穿着宫装行动不便的怎么修炼？”
“干脆，正好给你们准备的药膳还在弄，你们先去换一身利落一点的衣裳出来，我在这儿等你们！”
四人看了看自己身上，再一看胡大老爷那习惯性的早起一身劲装的打扮，若有所思的点点头，而后没多说什么，转头就回去换衣服去了。
胡大老爷还真不是开玩笑，朱元璋和胡仁彬那逆子多少还好点，可马皇后和安庆公主不仅穿着一身宫装，关键是身上还带着首饰呢。
虽然系统给的修炼法运动量不是很大，可那伸胳膊踢腿的，这也不方便不是。
几人去得快回来得也快，尤其是安庆，平日里这小妮子怕是早上起来不花个大半个时辰收拾自己。
而这回呢，因为有胡大老爷在这儿等着，那真是一盏茶的功夫都没有啊，这妮子就连蹦带跳的跑过来了。
胡大老爷看着安庆那着急忙慌的兴奋模样挑了挑眉头。
“安庆啊，你这小小年纪，难道就开始为延寿的事儿着急了？
…。。