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《九段锦》,道家筑基修炼秘法,每日练习可帮助修炼者修复受损身体,排出身体於浊,打通血窍和经脉,完成筑基!
修炼《九段锦》每日子午时效果最佳。
修炼者坚持修炼,短则1-2年,长则3-5年,可完成修仙筑基!
另外,此功法无副作用,长期锻炼也可延年益寿。
……
张元打开文档后,首先看到的便是关于九段锦的介绍。
然后,才是关于《九段锦》每个动作的具体锻炼方法和详细解说。
群主倒是个细心之人,写的很详细,还配上了动作插图。
整套功法看下来倒也不是难,9个修炼动作似乎都挺好学的样子,而且有插图和详细讲解说明。
除了《九段锦》,文档下面还有另一套功法,名为《还阳卧睡功》!
同样有详细的说明,并配手绘动作插图。
张元把两套功法都扫了一眼,然后重心放在第一套修炼功法《九段锦》上,他认真阅读再对比图片,花了半个小时,大致记下了《九段锦》修炼功法的动作要领。
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