样的人都不好意思提前开溜了，他这段时间一直跟着程允川和程向笛锻炼身体，沈思齐发现自己都变得自律了不少，每次吃饭的时候他也在有意的克制自己不让自己每次都吃到撑才放下筷子。
虽然身上的肌肉没有变多，但是他现在的体重终于是没再往上升了，而且通过运动之后沈思齐明显的感觉到了自己的身体状态比之前好很多，他之前会觉得自己的身体很笨重，但是健身一段时间之后他觉得自己的身体轻盈很多，而且睡眠质量也比之前要好。
他算是体验到了健身的快乐了，他现在就是后悔为什么现在才开始，要是之前早点发现健身还有这样的好处的话那他岂不是早就会开始了吗？
沈思齐现在的健身目标就是在体重不上升的同时把身上的肥肉都转变成肌肉就行了，这个事情是个长期的过程，沈思齐心态很好倒是不急于求成身上立马有腹肌，要是肌肉是这么好锻炼出来的话那街上人人身上不都有腹肌了嘛？
三人练完满头大汗的从健身房出来来到楼下倒水喝补充水分和营养，“别喝太多了到时候晚上还得起来上厕所那就影响到睡觉了。”
“好的，我心里有数呢，我现在嘴巴还没有解渴等喝完这一辈子了就不再喝了。”
“你们喝好之后就回房间洗漱休息去吧，我喝好就先上楼去了。”
“快去吧，今天锻炼这么晚确实不好，比较你们两个人明天还得起来上班呢，要是因为这个耽误休息的话那就不好了。”
“程叔叔放心好了，自从跟你们锻炼之后我睡眠好了很多，现在晚上睡觉都不会中途醒过来了了，常常是一觉可以睡到天亮的。”