到这些结束后，他会进行三分球投篮训练。
最后，是有关控球的训练，包括但不限于原地的诸如高低重心运球、背后胯下运球、指尖八字，行间距的直线冲刺和过障碍物等。
这份训练安排最直接的感觉就是：强度大到一般人根本坚持不下来，时间多到根本没精力想别的事情。
什么九九六，在这面前都是神仙日子。
徐永在最艰难的开始阶段，完全是凭借那股子想要弥补遗憾的动力咬牙坚持下来的。
至于现在，他已经习惯了。
人类的潜能，大到超乎想象。
而且他的训练计划也绝不是盲目的，不仅有针对性，而且也有主次，最优先的是核心力量，其次是三分球，然后才是控球。
至于其他技术，他并不着急。
因为他很清楚做好这些，把这些训练成为自己的长处，他就能打进NCAA和NBA，然后再慢慢进化。
现在他已经完成了打进NCAA的目标，接下来的目标就是NBA。
而且他最多有四年的时间，他有绝对的把握，当然或许根本用不了那么长时间。
大概六点半吃完早饭后，徐永提前到了球馆休息，等待球队训练。
不一会儿，哈登就跟着佩拉一起来了球馆。
在每天球队训练开始前，佩拉都会给哈登开一段时间的“小灶”。
佩拉是哈登高中教练这事情他知道，但他其实还是有疑惑的，毕竟为了一个高中教练而选择大学，这显得多少有些不理智。
不过看佩拉对哈登的态度，这个高中教练对哈登而言或许有其他特殊意义。
徐永起身向哈登打招呼。
在看到徐永湿漉的训练服后，哈登瞪大眼睛吐槽道：“你真是个疯子！”
在和徐永住了一段时间后，他不可避免地在某一天被闹钟吵醒，然后在好奇心驱使下和徐永一起练了一段时间。
注意，是一段时间不是一天，他哈登也不是一般人。
可是在十多天之后，他还是选择了放弃，因为他感觉自己继续练下去要从哈登变成拉登……
然后就是现在，徐永竟然在比赛日的第二天还这么练，这不是疯子是什么？
而且也就是这一刻，他终于理解佩拉当初为什么说到努力两个字的时候要加重语气，这份毅力实在太过强大！
徐永笑了笑，自从习惯了这种训练强度后，他停下来反而会觉得浑身
…。。