始了金刚伏魔手和叠浪刀法的修炼。这修炼后天内功和武技也是需要天赋的，并不是有毅力就可以的，所以任苍茫也想看看陈岐修炼武技的天赋。
陈岐看完任苍茫慢慢的练完五遍虎口叉喉的动作，他也来到院子旁边，开始慢慢的按照刚才的记忆来修炼，虽然动作很生熟和别扭，但其基本动作还是练了出来。任苍茫看他在一边练习，也不管他，就开始修炼带有拳意的金刚伏魔手，累了就再练习叠浪刀法，反反复复几次后，就开始了每天一万次的碧波三叠浪的修炼。
很快就到了中午，任苍茫叫住还在练习虎口叉喉的陈岐。两人走进大厅，陈岐马上去厨房把吃的东西端了出来，两人就在大厅里吃了起来。本来陈岐在一上午的练习中，有很多疑问，非常想问任苍茫，但想到任苍茫说过，明天早晨才可以问，于是只好把话憋了回去。
两人吃完午饭，休息了一会。任苍茫带着陈岐来到修炼室，开始传授他金刚经的第一层内功运行之法。两人相对而坐，任苍茫开口对陈岐说道：“我现在传你金刚经内功的第一层功法之前，先跟你讲讲什么是内功。内功就是培植先天真阳之气的功法。人在母体中时是靠肚脐从母体中吸取营养而维持生命。离开母体以后，受到外界环境的影响，先天灵气会渐渐减少，一直到风烛残年时，人就如耗尽油的灯一样灭死了。所以凡间前辈大能就发明了内功，内功是将人身体内血液的精华炼化成一种特殊的能量——内力，而内力的修炼就像疏通淤塞的河道一样，疏通经脉，扩充丹田。特别是修炼到第十一和第十二层功法后，打通任督二脉，就有机会把体内的先天之气和外界的天地灵气相结合，从而灵气贯体，脱去凡胎修得先天之体，也就是修仙界说的筑基期，从而寿命也会增加至二百岁。”
陈岐听完任苍苍的讲解，知道自己虽然没有灵根，但真的可以通过修炼内力，达到筑基期，心里激动的无法言语，脸涨的红红的。任苍茫看到陈岐的表情，就停顿了一会，等陈岐平静下来，就接着跟他讲道：“内功的十二层功法对应着人体的十二条经脉，就是手三阳、足三阳、手三阴、足三阴，当这十二条经脉全部打通后，剩下的就是打通生死玄关——任督二脉，就可以以武入道，达到筑基期了。”
任苍茫说完就一边在陈岐身上比划，一边把金刚经内功的第一层功法运行的经脉一一跟陈岐讲解。一个时辰后，陈岐终于记住了这金刚经第一层功法所运行的经脉。任苍茫又开始给陈岐讲解这金刚经最最核心的激发人体血液精华的呼吸之法。
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