省力气的训练。
两人一组只要坐在地上，拿着几块纱布和三角巾往身上一绑就成了！
可是真正的训练以后，四名新兵才知道这救人的事，一点都不省力。
看着四名躺在地上的新兵，天狼大声喊道：“全都起来！”
谷智信和张一行解开身上的纱布，从地上站了起来；杨蜜和笛丽热巴也离开了冰凉的地面，站起来以后喘着粗气。
天狼指着身后的４００米跑道说道：“看到后面的跑道了吧，一分钟，去热身吧。”
“啊，又要跑啊！”笛丽热巴皱着眉，根本没想到又要跑步。
“还有５５秒，多说一句，就浪费一秒。”天狼黑着脸，对四名新兵扬了扬手里的秒表，四名新兵只能够大喊着冲上了跑道。
看着新兵冲出去以后，陈力行对天狼说道：“交叉训练吧。”
天狼点了点头说道：“回来就和山炮他们交换。”
跑道上，四名新兵嗷嗷的叫着，跟在他们后面的ＶＪ也在“呼哧呼哧”的喘着粗气，几名比较灵活的ＶＪ已经把身上的棉衣脱了下来，减少负重的同时，也能够更好的活动开身体。
跟着新兵一起训练，ＶＪ们的身体全都变得越来越好了。