是需要花上大量时间的。
而且为了进一步提升自己的体能，孙昊也在最近为自己增加了一个新训练内容：泳池训练。
一般来说，泳池训练是伤后恢复用的。
像历史中姚明、杜兰特都有过这方面的经历。
因为在水里面的话，受到水的浮力影响，脚踝那些受伤部位承重会比陆地上小很多。
但泳池训练也不止是有这方面的作用。
水有浮力，但同时也会有很大的阻力。
按照正常的力学估算，水的阻力是空气阻力的12倍作用。
举一个最简单的例子，你在水里面跑45分钟的话，就相当于在空气中跑2个小时。
而且水的密度和传热性能都比空气要大，热量的消耗也会更快。
这也是为什么游泳会是体力消耗巨大的原因。
再加上水有压力，会让人在运动中不自觉地锻炼自己的呼吸肌。
所以这个训练对提升人的体能，尤其是提升体能极限是非常有帮助的。
很容易被人忽视的一点是，孙昊现在也已经28岁了。
作为运动员来说正值最巅峰，但是身体机能其实已经在缓慢走下坡路了。
年轻的时候在小牛队跟着漫长飞奔，完了一点事没有。
现在在勇士队还要再那么飞奔，肯定要提前做一些准备的。
训练结束后，孙昊在泳池边弄了个躺椅靠着休息，然后弄出几个按摩师给自己放松肌肉。
很快他就放松的睡着了。
不过没一会儿他的耳边就响起一阵音乐声。
他睁开眼，就看到斯嘉丽在那里弹钢琴。
小北京坐在旁边，眼睛一动不动地盯着，看着十分专注的样子。
孙昊虽然不太懂音乐，但是斯嘉丽弹的曲子把他脑子里那点不多的音乐细胞给唤醒了。
就像历史穿越文里面主角都是腹有诗三百，张嘴就李白一样。
对穿越的人来说，这些东西天赋并不是最重要的，记忆力才是最重要的。
孙昊对音乐的记忆并不多，尤其是对英文歌。
但是因为上辈子是在NCAA当助教，部分歌他还是很熟悉的。
比如一些球队的经典开场音乐，最经典的就是公牛队的《Sirius》；
比如一些nba2k的背景音乐，阿泰斯特创作的《champion》冠军单曲。
比如
…。。