两臂与身体成45度角，然后将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位。
这样的动作单组次数固定为15次，这个数字是随意的，从10次开始，一直到20次进行测试，陈潇的极限是15次，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
按照埃迪乔丹的说法，陈潇做完三角肌的觉醒，他的力量绝对不可能卧推84公斤都卧推不了。
这也是陈潇没有急着加核心力量的原因。
他不是缺核心力量和力量属性，他缺使用这些属性的方法。
他连60的力量都没有驾驭，给他再多的力量也没用啊，没准控制不住，还伤人伤己。
等陈潇把这些肌肉都练好，学会怎么使用自己的力量后，再慢慢的加力量属性。
反正潜力卡和属性点都留着呢！
慢慢来不及，不就是还有三角肌，三头肌，二头肌，腹肌……额，这一算，好像还挺多的啊！
难怪那些NBA球员觉醒力量对抗也要那么久啊。
话说，有些时候真的羡慕韦德，这家伙命太好了。
大一的时候禁赛了一年，体重加了20斤，被蒂姆巴克利教练带着完成了力量对抗的觉醒，然后大二的韦德，在NCAA就凶猛的不行了。
NCAA大部分球员都没有完全觉醒力量对抗。
韦德这不就虎入羊群了吗？
完全完成力量对抗觉醒的韦德，就算是到了NBA，适应能力也不是其他新秀能比的。
难怪很多专家看好韦德会是今年的最佳新秀。
潜力上韦德和杰威廉姆斯的潜力怎么样不好说，但即战力，韦德在NBA的即战力应该更强。
对此，陈潇羡慕是羡慕，不过，自己也要努力！
陈潇回到美国后看起来没有打篮网的季前赛，似乎是很低调，但是实际上一点都不低调。
新闻上全是陈潇今天签了哪个品牌，明天又有哪个品牌来找陈潇了，看的很多NBA球员恨不得把自己身上的黑色皮肤换成黄色。
呵呵，现在就羡慕了？
等全明星投票的时候，咕嘿嘿……
2002年10月25号，篮网队从客场带着季前赛的两连胜回到了新泽西。
回到新泽西的篮网球员，一个个都已经摩拳擦掌了。
因为，新赛季，马上就要开始了。
“总冠军，我们来了！
…。。