个体式看似简单，但要练出意境和气象就非得下苦功不可。
这大嗓门的教练虎背熊腰，大冷的天打着赤膊，倒三角流线型的标准身材，让他看上去充满了力量感。
他并步而立，双目如电，声若洪钟。
''修身就是修苦，甘从苦中来，吃得苦中苦、方为人上人，都给我打起精气神，跟着我好好练……”
''吼……”一声。
大嗓门教练一声狂吼，真如猛虎下山一般，他右腿迈起，一个橫跨，脚掌狠狠地跺在地面上，地面上发出嗡嗡的颤动。
他的身体如一张弓，腰杆微微弯曲，脚掌紧撑地面，眼晴瞪大如铜铃，全身散发出一股强大的霸气。
下面的学员纷纷依照大嗓门教练的方式开始修身。
朱厚照的嘴唇紧垊着，比照大嗓门教练的方式开始练习，这姿态很简单，但要坚持住并不是一件容易的事情。